Bio Wellness

MULTIMODALIDADES

Musculação

Promove uma melhora geral de qualidade de vida, autoestima e disposição. Fortalece os músculos, queima gordura, melhora o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, o equilíbrio e a postura prevenindo e tratando doenças crônico-degenerativas, além de reduzir estresse, dores articulares e fadiga.

MIX TRAINING

Uma mistura de modalidades e estilos, onde o instrutor tem liberdade de dar asas à imaginação e surpreender em todas as aulas, tornando-as únicas, sem monotonia.

FUNCIONAL

GINGADO FIT

Usa como base os passos da ginástica aeróbica dentro da dança. Estimula o senso espacial, lateralidade e o cardiorrespiratório por meio de movimentos completos e contagiantes que promovem a queima de calorias de forma divertida e prazerosa.

BOXE

Defesa pessoal, coordenação motora, saúde cardiovascular, força, melhor composição corporal e melhora na postura corporal.

RITMOS

Promovem consciência do movimento e postura, reabilitação muscular, coordenação motora, aumento da elasticidade, maior amplitude de movimento. Combatem artrite e a fadiga muscular por meio de coreografias criativas e alegres.

FLASH ABS

O objetivo é proporcionar o fortalecimento abdominal e lombar por meio de técnicas de tonificação específica.

MIX DANCE

Ideal para quem busca o fortalecimento muscular, aliado à alegria e diversão. Tem um alto gasto calórico. Usa-se passos de dança com exercícios para abdômen e coluna, o que auxilia na coordenação motora, no equilíbrio da lateralidade e no condicionamento físico e respiratório.

DANÇA

Aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação sanguínea, melhora a capacidade respiratória e queima calorias de forma prazerosa.

ZUMBA

Os músculos inferiores são os mais exigidos (quadríceps, glúteos, posterior de coxa e panturrilha), assim como a musculatura do core, que envolve a região abdominal, glúteos e costas, desenvolvendo os músculos e melhorando o condicionamento físico de forma dinâmica e divertida.

JIU-JITSU

Técnica de defesa pessoal que trabalha a autoconfiança, melhora reflexos e auxilia na perda de peso, além de desenvolver o corpo e o caráter.

MUAY THAI

Atividade aeróbica que melhora o condicionamento físico e fortalece toda a musculatura. Pode ser praticado por todas as faixas etárias por trabalhar com dinamismo e divertimento, promovendo uma melhor condição física e capacidade de defesa pessoal.

PILAT'S SOLO

Auxilia na concentração e coordenação motora. Promove realinhamento postural com a estabilização do tronco. Deve ser executado por meio de movimentos controlados para que não haja impacto pesado no começo nem no final de nenhum exercício, melhorando a flexibilidade, a respiração e a postura de forma relaxante.

BIKE INDOOR

Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, enrijece a musculatura das pernas e dos glúteos, queima calorias, tonifica os músculos e alivia o estresse.

FIT DANCE

Promove queima de calorias, acelera o metabolismo, libera toxinas, ativa os músculos e melhora o sistema cardiovascular por meio de coreografias animadas e contagiantes.

AERO BOXE

O Aeroboxe oferece uma alternativa mais forte se comparada à aeróbica tradicional. Seu intenso trabalho aeróbico produz um ganho mais rápido de força muscular e flexibilidade além de perda de peso, são muitos seus benefícios.

PROFESSORES

Gleyce Cristina

Ana Cristtina

Luiz Paulo

Antônio Felix

Gustavo Silva

Joaquim Neto

Ryan Carrera

Rodrigo Santos

Raphael Saraiva

Marcos Nunes

Ashe Souza

Camila Ribeiro

Allan Klinger

Lays Paes

Junior Valadares

Rafaella Veras

Salatiel Júnior

Kleber Melo

Ricardo Elleres

Alan Sanches

Fernando Silva

Célio Ferreira

Tamara Matias