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MULTIMODALIDADES

AERO BOXE

O Aeroboxe oferece uma alternativa mais forte se comparada à aeróbica tradicional. Seu intenso trabalho aeróbico produz um ganho mais rápido de força muscular e flexibilidade além de perda de peso, são muitos seus benefícios.

FIT DANCE

Promove queima de calorias, acelera o metabolismo, libera toxinas, ativa os músculos e melhora o sistema cardiovascular por meio de coreografias animadas e contagiantes.

BIKE INDOOR

Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, enrijece a musculatura das pernas e dos glúteos, queima calorias, tonifica os músculos e alivia o estresse.

PILATS SOLO

Auxilia na concentração e coordenação motora. Promove realinhamento postural com a estabilização do tronco. Deve ser executado por meio de movimentos controlados para que não haja impacto pesado no começo nem no final de nenhum exercício, melhorando a flexibilidade, a respiração e a postura de forma relaxante.

MUAY THAI

Atividade aeróbica que melhora o condicionamento físico e fortalece toda a musculatura. Pode ser praticado por todas as faixas etárias por trabalhar com dinamismo e divertimento, promovendo uma melhor condição física e capacidade de defesa pessoal.

JIU-JITSU

Técnica de defesa pessoal que trabalha a autoconfiança, melhora reflexos e auxilia na perda de peso, além de desenvolver o corpo e o caráter.

ZUMBA

Os músculos inferiores são os mais exigidos (quadríceps, glúteos, posterior de coxa e panturrilha), assim como a musculatura do core, que envolve a região abdominal, glúteos e costas, desenvolvendo os músculos e melhorando o condicionamento físico de forma dinâmica e divertida.

BOXE

Defesa pessoal, coordenação motora, saúde cardiovascular, força, melhor composição corporal e melhora na postura corporal.

GINGADO FIT

Usa como base os passos da ginástica aeróbica dentro da dança. Estimula o senso espacial, lateralidade e o cardiorrespiratório por meio de movimentos completos e contagiantes que promovem a queima de calorias de forma divertida e prazerosa.

FUNCIONAL

MUSCULAÇÃO

Promove uma melhora geral de qualidade de vida, autoestima e disposição. Fortalece os músculos, queima gordura, melhora o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, o equilíbrio e a postura prevenindo e tratando doenças crônico-degenerativas, além de reduzir estresse, dores articulares e fadiga.

STRONG

DANÇA DE SALÃO

UPFLEX

ABS

MELHOR EQUIPE

Jairo Bragança

Andrew Matheus

Suellem Kazumi

Ana Cristtina

Luiz Paulo

Antônio Felix

Allan Klinger

Célio Ferreira

Marcos Nunes

Rai Filho

Gustavo Silva

Joaquim Neto

Ryan Carrera

Rodrigo Santos

Camila Ribeiro

Junior Valadares

Junior Valadares

Lays Paes

Pricila Barata

Kleber Melo

Fernando Silva

Ricardo Elleres

Ricardo Elleres

Gleyce Cristina

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